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    生活中引起跟腱炎的原因是哪些?

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    生活中引起跟腱炎的原因是哪些?

    发布日期:2020-01-14 作者:桃之夭夭 点击:

      生活中引起跟腱炎的原因是哪些呢,生活中遇到的事情有很多,跟腱炎跟生活中走路有关系,我们平时在走路或者跳跃的时候都会使用到跟腱,若是过度运动的话会让跟腱受到不同程度的损伤,从而引起跟腱炎。轻则早晨会感觉到小腿后方有僵硬和酸痛感,严重的话局部肿胀并且发红。

      

      突然的增加运动量或者锻炼:

      

      长时间反复运动却突然的增加训练量,或者平时不运动突然剧烈运动,这样会让跟腱受到严重的损伤,从而引起跟腱炎。每次运动前要抽出15分钟的时间进行热身活动比如散步或者原地跳跃灯,运动完成后要有10分钟的拉伸活动,这样能防止对韧带和跟腱带来损伤。

      

      另外在寒冷天气下运动是跟腱炎的高发时间段。两腿长度不一样、错误的跑步姿势、先天性的足踝力线不良、身体过于肥胖高血压等都会诱发跟腱炎。

     生活中引起跟腱炎的原因是哪些?  

      长时间反复的锻炼:

      

      如果长时间反复进行高频率的跑跳运动,这样会让跟腱反反复复的受到牵拉和刺激。局部微小的损伤炎症一直得不到修复,久而久之就会引起跟腱慢性损伤及炎症。另外穿了不合适的鞋子或者破损的鞋子跑跳的话也会引起跟腱炎。尤其是当足跟骨后出现骨质增生或者关节炎的时候,不合适的鞋子会不停的对跟腱进行摩擦,诱发了炎症。

      

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